Se a maioria de nós permanece ignorante de nós mesmos, é porque o autoconhecimento é doloroso e nós preferimos os prazeres da ilusão. (Aldous Huxley)

O Pomodoro

O Método Pomodoro é uma técnica de gestão de tempo que transforma a maneira como organizamos nossas atividades diárias. Seu princípio é simples e eficaz: divide o trabalho em períodos focados de concentração (chamados "pomodoros"), intercalados com pausas estratégicas planejadas. Desenvolvido pelo italiano Francesco Cirillo na década de 1980, o método se destaca por promover a definição de objetivos claros, estimular o foco nas tarefas e otimizar o uso do tempo. Em nossa era digital, marcada por constantes interrupções e distrações, esta técnica emerge como uma solução prática e produtiva para alcançar seus objetivos e manter o bem-estar mental.

Como funciona

Objetivo e tarefas

Defina um objetivo (um resultado) a ser alcançado em uma manhã de trabalho. Por exemplo: Implementar filtros no relatório de um software.

Defina as tarefas necessárias para alcançar o objeto. Por exemplo: Criar as queries que serão chamadas para cada filtro

Foco e descanso

• Defina um período de tempo em que você irá trabalhar focado e sem interrupções (o pomodoro). Por exemplo: 40 minutos

• Defina um período de tempo para descanso (a pausa). Por exemplo: 7 minutos.

Distribuição

Distribua as tarefas dentro de pomodoros como no exemplo abaixo:

• Pomodoro 1:

  • Tarefa 1

  • Tarefa 2

• PAUSA

• Pomodoro 2

  • Tarefa 3

  • Tarefa 4

  • Tarefa 5

• PAUSA

• Pomodoro 3

  • Tarefa 6

• PAUSA

• Pomodoro 4

  • Tarefa 7

  • Tarefa 8

No exemplo acima temos 4 pomodoros totalizando 160 horas de trabalho focado. Entre um pomodoro e outro ocorre uma pausa de 7 minutos. Como há 3 pausas então temos 21 minutos de descanço.

Regras

Durante a execução de cada pomodoro não pode haver distrações. Apenas foque no trabalho. Caso você venha a sentir-se tentado a ler/responder mensagens, visitar o Instagram, consultar um preço ou acessar o banco. Não o faça! Espere chagar o momento da pausa.

Durante o período de pausa não trate de assuntos do trabalho. Se possível não lembre do trabalho. Utilize este momento para tomar um café, responder mensagens no whatsapp, fazer um pix, etc.

Dicas

• Evite definir um periodo de tempo muito longo para os seus pomodoros.

• Se as tarefas são complexas, tente simplificar dividindo-as em mais tarefas.

• Cada tarefa do pomodoro deve ter uma definição clara do que deve ser feito ou concluído.

E agora é só iniciar

Há vários aplicativos que automatizam o gerenciamento do método. O Focus To-Do é bastante customizavel e funciona sincronizado com Windows, Mac, Android e iOS.