Hassan Lammou Onthult 5 Focusstrategieën Voor Voetballers

In het voetbal zijn vaardigheden van belang, maar focus houdt alles bij elkaar. Zonder focus verliezen spelers hun vorm, missen ze belangrijke momenten en worstelen ze onder druk. Hassan Lammou, een gerespecteerd voetbalcoach, mentor en gecertificeerd FIFA-agent, gelooft dat focus net als elke andere vaardigheid wordt opgebouwd met oefening, doel en duidelijke gewoonten. Via de Noumidia Football Academy leert hij jonge atleten hoe ze zowel hun mentale als hun fysieke spel kunnen aanscherpen.

Hier zijn vijf strategieën die Hassan Lammou met zijn spelers deelt om hen te helpen gefocust en scherp te blijven, zowel tijdens trainingen als tijdens wedstrijden.

1. Blijf aanwezig in het moment

Voetbal is snel. Eén afleiding kan een doelpunt of een kans om te winnen kosten. Hij leert zijn spelers hun gedachten bij het huidige spel te houden. Niet de fout van vijf minuten geleden. Niet de volgende oefening. Zojuist. Hij moedigt korte mentale resets aan, zoals diep ademhalen voor een vast stuk of de geest leegmaken tussen de spelen door. Deze snelle gewoonten helpen spelers om niet te veel na te denken en zich voor te bereiden op de toekomst.

2. Creëer een eenvoudige wedstrijdroutine

Vóór elke wedstrijd zegt Hassan tegen zijn spelers dat ze een eenvoudige routine moeten volgen. Dit kan een kort stukje zijn, twee minuten stilte of het luisteren naar een favoriet nummer. Het doel is om de hersenen te trainen om over te schakelen naar de spelmodus. Door deze routine vóór elke wedstrijd te herhalen, voelen spelers zich rustiger en zelfverzekerder. Hassan gelooft dat wanneer de geest er klaar voor is, het lichaam beter presteert.

3. Concentreer u op de taak, niet op het lawaai

Publiek, coaches, tegenstanders, er gebeurt veel tijdens een wedstrijd. Hassan herinnert spelers eraan zich te concentreren op hun rol, niet op de afleidingen. Als je een linksback bent, concentreer je dan op het volgen van je vleugelspeler. Als je een spits bent, concentreer je dan op je timing en ruimte. Hassan helpt elke speler zijn rol op te splitsen in duidelijke, eenvoudige doelen. Op deze manier weten ze precies wat ze moeten doen en wat ze moeten blokkeren als de zaken luid of gespannen worden.

4. Oefen met mentaal herstel

Iedereen maakt fouten. Het gaat erom hoe snel een speler terugveert. Hassan leert spelers een basisroutine voor mentaal herstel: erken de fout, haal adem, reset en ga verder. Dit voorkomt dat negatieve gedachten groeien. Als een speler één fout de rest van de wedstrijd laat beïnvloeden, schaadt dit het team en hun vertrouwen. Door oefening wordt dit herstelproces snel en automatisch.

5. Train met spelintensiteit

Hassan Lammou traint spelers om elke sessie als een echte wedstrijd te behandelen. Hij zegt vaak: “Als je je concentreert op training, hoef je je niet te concentreren op de wedstrijddag.” Spelers die tijdens oefeningen uitschakelen, worstelen meestal onder druk. Om dit te voorkomen stelt Hassan tijdens elke training duidelijke verwachtingen ten aanzien van energie, communicatie en aandacht. Zijn sessies zijn zo gestructureerd dat spelers naast conditie en vaardigheden ook mentale focus opbouwen.

Hij gelooft dat focus door iedereen kan worden geleerd. Het hangt niet af van talent. Het hangt af van de gewoonte. Door middel van kleine, gestage stappen kunnen jonge spelers hun geest trainen om in elke situatie scherp te blijven, of ze nu onder het licht staan ​​of gewoon aan het oefenen zijn.

Bij Noumidia Football Academy maken deze strategieën deel uit van de dagelijkse training. Hassan werkt nauw samen met elke atleet om hen te helpen niet alleen betere voetbalvaardigheden op te bouwen, maar ook betere mentale gewoonten. Hij weet dat een gefocuste speler betrouwbaar is en dat betrouwbaarheid wedstrijden wint.

Door focus onderdeel te maken van het trainingsproces geeft Hassan Lammou spelers een sterke voorsprong. Ze leren kalm te blijven, paraat te blijven en alert te blijven. In een sport die snel beweegt, maakt dat soort focus het verschil.