Buah Kiwi - Pencegah Kanker, Pelancar Pencernaan, & Kesehatan Jantung

Profil Nutrisi

SEMARAK4D — Kiwi sangat kaya vitamin C (≈230 % AKG per buah kecil), vitamin E, K, lutein, potasium, folat, dan serat — baik yang larut maupun tak larut — ditambah enzim actinidin (~12% karbohidrat).

Manfaat Kesehatan

1. Memperlancar BAB & Mengurangi Konstipasi
   Dua kiwi/day memberikan serat yang lebih tinggi dari jeruk; serat larut membentuk gel, sementara serat tidak larut meningkatkan volume tinja — efektif melancarkan pencernaan.

2. Menurunkan Kolesterol & Trigliserida
   Meta-analisis menunjukkan konsumsi kiwi selama sebulan naikkan HDL dan turunkan trigliserida.

3. Mengontrol Tekanan Darah
   Konsumsi 3 kiwi/hari selama 3 minggu menurunkan tekanan darah pada lansia perokok.

4. Meningkatkan Sistem Imun & Kesehatan Mata
   Vitamin C & lutein menguatkan imunitas dan mencegah katarak serta degenerasi makula.

5. Mengontrol Gula Darah
   Indeks glikemik rendah (39–48) dan seratnya menegah lonjakan gula darah, cocok untuk diabetes atau pra-diabetes.

Bukti Klinis

• Studi 4–8 minggu menunjukkan peningkatan signifikan HDL, penurunan rasio kolesterol, dan tekanan darah.

• Enzim actinidin terbukti memperbaiki regulasi glukosa dan pengosongan lambung.

Rekomendasi Konsumsi

• Konsumsi 2–3 kiwi per hari (termasuk kulit jika toleran) untuk efek optimal.

• Cocok setelah makan tinggi karbohidrat untuk mengurangi lonjakan glukosa.

Sumber Berita :: SEMARAK4D || LOGIN SEMARAK4D || DAFTAR SEMARAK4D || RTP SEMARAK4D || LINK ALTERNATIF SEMARAK4D || CLAIM EXTRA BONUS 200RB Di SEMARAK4D