Olahraga Mengurangi Stres dan Menjaga Irama Jantung Stabil

SEMARAK4D — Stres merupakan musuh besar kesehatan jantung yang sering kali tidak disadari. Saat seseorang mengalami stres kronis, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin dalam jumlah tinggi. Hormon-hormon ini dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah secara tiba-tiba, sehingga meningkatkan risiko aritmia (detak jantung tidak beraturan) dan serangan jantung. Untuk itu, olahraga menjadi alat yang sangat efektif dalam meredakan stres.

Ketika berolahraga, tubuh memproduksi endorfin, yaitu hormon yang memberikan perasaan bahagia dan tenang. Aktivitas fisik juga membantu mengalihkan pikiran dari tekanan hidup dan memberikan ruang bagi pikiran untuk lebih jernih. Latihan seperti yoga, tai chi, dan jalan santai sangat efektif untuk membantu sistem saraf parasimpatis, yaitu bagian dari tubuh yang bertanggung jawab mengembalikan tubuh ke kondisi rileks.

Dengan stres yang berkurang, irama jantung pun menjadi lebih stabil dan teratur. Olahraga secara tidak langsung membantu sistem kardiovaskular untuk berfungsi optimal tanpa tekanan berlebih. Maka dari itu, selain menjaga kebugaran, olahraga juga memberikan manfaat emosional dan mental yang mendalam, yang sangat penting untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

Sumber Berita :: SEMARAK4D || LOGIN SEMARAK4D || DAFTAR SEMARAK4D || RTP SEMARAK4D || LINK ALTERNATIF SEMARAK4D || CLAIM EXTRA BONUS 200RB Di SEMARAK4D