Pola Makan Sehat di Tengah Kesibukan Kerja

ABAD4D — Terlalu sibuk bukan alasan untuk mengabaikan pola makan sehat. Bahkan, di tengah jadwal padat, tubuh kita tetap membutuhkan asupan bergizi untuk menjaga energi dan fokus.

Dampak Buruk Pola Makan Tidak Teratur

• Gula darah mudah naik-turun, menyebabkan mudah lelah.

• Sistem pencernaan terganggu, menimbulkan sembelit atau maag.

• Risiko kolesterol tinggi dan hipertensi meningkat.

Tips Pola Makan Sehat untuk Pekerja Sibuk

• Sarapan ringan tapi bergizi: Misalnya roti gandum, telur rebus, dan buah.

• Siapkan bekal sendiri: Lebih hemat dan bisa diatur kandungan gizinya.

• Pilih camilan sehat: Seperti kacang, yogurt, atau buah potong, bukan gorengan.

• Perbanyak air putih: Bantu metabolisme tubuh tetap lancar.

Dengan sedikit perencanaan, makan sehat tetap bisa dilakukan meski sibuk. Ingat, menjaga pola makan adalah bentuk cinta pada tubuh sendiri.

Sumber Berita : ABAD4D